Warsztaty „Połóg – co mnie czeka po porodzie?”

Wiele kobiet bardzo skrupulatnie przygotowuje się do porodu, ale nie wszystkie wiedzą, że równie ważne jest to, co czeka je w pierwszych tygodniach po narodzinach dziecka. Trwający 6 tygodni okres połogu – to czas intensywnych zmian w ciele i życiu świeżo upieczonej mamy. Jest pełen skrajnych emocji – radości, smutku, a niekiedy i strachu przez nieznanym. Z myślą o zdrowiu fizycznym i komforcie psychicznym przyszłych mam, przygotowaliśmy specjalne warsztaty „Połóg, czyli co mnie czeka po porodzie”.

PROGRAM WARSZTATÓW

Zmiany fizjologiczne w połogu

• Co się dzieje z ciałem kobiety po porodzie?
• Proces obkurczania macicy i zmiany hormonalne.
• Krwawienie poporodowe i jego etapy.
• Powrót do formy fizycznej – jak długo to trwa?

Pielęgnacja ran poporodowych

• Jak dbać o rany po nacięciu krocza lub cesarskim cięciu?
• Skuteczne metody łagodzenia bólu i dyskomfortu.
• Kiedy należy skonsultować się z lekarzem?
• Znaczenie higieny i zapobieganie infekcjom.

Planowanie powrotu do formy

• Ćwiczenia i aktywność fizyczna po porodzie – kiedy i jak zacząć?
• Znaczenie zdrowej diety w okresie połogu.
• Balansowanie odpoczynku i aktywności.

Emocje i zdrowie psychiczne

• Emocjonalne zmiany po porodzie – baby blues, depresja poporodowa.
• Jak radzić sobie ze stresem i zmęczeniem?
• Gdzie szukać wsparcia, jeśli jest potrzebne?

Wsparcie i organizacja życia domowego

• Jak organizować życie domowe i opiekę nad dzieckiem?
• Wsparcie ze strony partnera i rodziny.
• Korzystanie z pomocy profesjonalistów, takich jak położna, doradca laktacyjny, fizjoterapeuta.